| 日付 | タイトル | 走行距離 |
|---|---|---|
| 風があり少しだけ涼しかった | 15.006km |
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| ２０秒１０秒インターバル | 14.294km |
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| 休足 | 1.060km |
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| SSD | 15.001km |
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| のぶさんメソッド | 13.146km |
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| 朝ラン | 15.388km |
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| ５００ｍ２本 | 14.150km |
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| 暑い | 16.135km |
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| 臀部痛み | 4.023km |
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| 今朝は涼しい２４℃以下 | 17.301km |
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| 夏バテだが | 16.257km |
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| ２匹目のドジョウはいなかった | 15.921km |
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| ご褒美？ | 16.250km |
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| 砂浜ラン | 7.283km |
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| 初めての堤防コース（涼しい） | 14.414km |
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| 夏バテ | 12.203km |
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| 怠いのに仕事忙しい | 10.024km |
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| ２００ｍ老人ダッシュ（自虐）１０本 | 16.007km |
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| 1KTT×２ | 15.085km |
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| 朝ランの効用 | 14.990km |